구공쓰님의 이글루

Surprising Feel-Great Foods(2)


Pork
돼지고기


Keep it lean, including roasts, pork chops and pulled pork for barbecue sandwiches.
쇠고기, 돼지갈비, 그리고 바비큐 샌드위치용 pulled pork들은 항상 저지방으로 쓰세요.

Pork is bursting with B vitamins to fight stress.
포크는 스트레스를 대항하기 위한 비타민B를 급상승시킵니다.

Plus you get a healthy dose of the neurotransmitter choline, which fuels your brain power.
뿐만아니라 당신의 뇌에 활력을 공급하는 건강한 neurotransmitter choline을 제공합니다.

A 2006 study from the federal Human Nutrition Research Center at Tufts University in Boston
2006년 보스턴 터프츠대학에 연방인간영양조사국의 한 연구는 당신의 피속에 덜 자란 homocysteine와

links adequate choline intake with lower buildup of homocysteine in your blood.
적당한 콜린섭취를 연관시켜 말합니다.

Homocysteine is linked to increased risk for heart attack, stroke, dementia and cancer.
Homocysteine는 심장마비,뇌졸증,dementia, 암의 위험을 증가시키는 것에 관계가 있습니다.

Lean ham works for the choline boost, but split those orders of bacon or sausage
저지방 햄은 콜린상승에 효과가 있지만 너무 많은 포화지방이 아닌 콜린을 얻기 위해선

with a breakfast companion to get your choline without too much saturated fat.
아침식사에 소시지 또는 베이컨의 주문은 자제하는게 좋을듯.



출처:http://health.msn.com/centers/depression/Slideshow.aspx?cp-documentid=100149903&imageindex=2

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문법과 독해는 아직 기초라 제 맘대로 해석했습니다.

수정이나 조언주실분 댓글 부탁드려요.
이글루스 가든 - 영어 기사를 번역해보자!

Surprising Feel-Great Foods (1)
기분 최고로 만들어주는 놀라운 음식들


Popcorn
팝콘


Boost your mood the most by air-popping. Using low-fat microwave varieties will work too.

air-popping으로 당신의 기분을 최고로 상승시키자. 저지방 전자렌지용 팝콘을 이용하는것도 한 방법이다.


Skip the butter, or at least keep it to a drizzle. Popcorn is also one of the best convenience store snacks;

버터를 빼거나 a drizzle에 조금만 사용하자. 팝콘은 또 최고로 간편하게 먹을수있는 스낵중이 하나이다.


it is easy to find a bag with no trans fat and little or no saturated fat.

It boosts your energy and is even better for your mood if you add

a protein nibble (handful of almonds, string cheese) to go with it.

트랜스 지방과 saturated fat 이 거의 없거나 포함되지 않은 팝콘을 찾는 것은 쉽다.

만약 당신이 담백질 nibble(한주먹정도의 아몬드, 치즈한장)과 함께 먹는다면

팝콘은 당신의 에너지를 끌어올려주고 당신의 기분도 휠씬 나아지게 해준다


Try this: Shake four to five ounces of finely chopped bittersweet chocolate

into your bag of microwave popcorn while it’s still hot. Add a half-cup of

sliced almonds for a feel-great treat.

한 번 시도해보세요 : 전자렌지용 팝콘이 막 뜨거울때 4-5온스정도의 잘게부순

bittersweet chocolate을 팝콘봉지안에 넣고 흔들어주자.

그리고 미각을 돋구기 위해 얇게 썬 아몬드 반컵을 넣는다.



출처: http://health.msn.com/centers/depression/Slideshow.aspx?cp-documentid=100149903&imageindex=1

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영어 잘 하지도 못하고 모르는 단어는 사전찾는게 귀찮아서 걍 영어로 적고;;

또 모르는 문법도 모르는대로 그냥 해석해보았습니다.

긴건 귀찮고 요렇게 간단간단한 기사만 하려구요 ㅋ

영어 잘하시는 분들이 고쳐주시거나 조언해주시면 너무 좋겠네요~**
이글루스 가든 - 영어 기사를 번역해보자!

Intro


Intro


Single Medley


気付かれないように